โซเชียล
064-7951542
(0 )
เล่าเรื่องสุขภาพ
อะมิโนแอซิด กรดจำเป็นต่อร่างกายกว่าที่คิด กลยุทธ์สำคัญเพื่อ Longevity ระดับเซลล์
อะมิโนแอซิด: กรดจำเป็นต่อร่างกายกว่าที่คิด กลยุทธ์สำคัญเพื่อ Longevity ระดับเซลล์หลายคนเข้าใจว่าการด...
ซึมเศร้า กระทบสมองได้มากกว่าที่คิด
ซึมเศร้ากับสมอง: ภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์? พร้อมวิธีดูแลและฟื้นฟูสมองด้วย ...
ท้องอืดทุกวันหลังเที่ยง สัญญาณเตือนระบบย่อยของพนักงานออฟฟิศ
ท้องอืดทุกวันหลังเที่ยง สัญญาณเตือนระบบย่อยของพนักงานออฟฟิศรู้ไหมว่าปัญหา “ท้องอืดหลังมื้อเที่...
Health Tip: 3 วิธีช่วยย่อย + GI-Alpha
Health Tip: 3 วิธีช่วยย่อย + GI-Alphaอาการ “แน่นท้อง” หรือ “ย่อยช้า” หลังมื้...
ทำไมการกินเร็ว ถึงทำให้ระบบย่อยอาหารพัง
ทำไมการกินเร็ว ถึงทำให้ระบบย่อยอาหารพังชีวิตเร่งรีบในยุคนี้ทำให้หลายคน “กินข้าวแข่งเวลา”...
ทำไมกินแล้วท้องอืด? ย่อยช้า? แน่นท้อง?
ทำไมกินแล้วท้องอืด? ย่อยช้า? แน่นท้อง?หลายคนคงคุ้นเคยกับอาการ “แน่นท้องหลังอาหาร” จนคิดว...
เอนไซม์ย่อย คืออะไร? จำเป็นกับร่างกายแค่ไหน
เอนไซม์ย่อย คืออะไร? จำเป็นกับร่างกายแค่ไหนเคยไหม…หลังมื้ออาหารรู้สึกแน่นท้อง อืด จุก เสียด ท...
เลือก Probiotics ยังไงให้เหมาะกับร่างกายคุณที่สุด?
เลือก Probiotics ยังไงให้เหมาะกับร่างกายคุณที่สุด?ทุกวันนี้ “โปรไบโอติก (Probiotics)” กล...
หมดปัญหาท้องผูกด้วย Probiotics
หมดปัญหาท้องผูกด้วย Probioticsอาการ “ท้องผูก” ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะนอกจากทำให้รู้สึกอึด...
ผิวใสเพราะลำไส้แข็งแรง
ผิวใสเพราะลำไส้แข็งแรงหลายคนมองว่าผิวพรรณสวยใสต้องเริ่มจากครีมบำรุงหรือเลเซอร์ แต่ในทางการแพทย์ ผิวท...
ลดโอกาสที่ภูมิคุ้มกันจะไวเกินไปหรือทำงานผิดปกติ
Probiotics ลดโอกาสที่ภูมิคุ้มกันจะไวเกินไปหรือทำงานผิดปกติหลายคนเข้าใจว่า “ภูมิคุ้มกันแข็งแรง&...
ภูมิคุ้มกันแข็งแรง เริ่มที่ลำไส้
ภูมิคุ้มกันแข็งแรง เริ่มที่ลำไส้หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ลำไส้” คือศูนย์กลางสำคัญของระบบภูมิค...
ทำไมสุขภาพลำไส้จึงสำคัญต่อร่างกายทั้งระบบ?
ทำไมสุขภาพลำไส้จึงสำคัญต่อร่างกายทั้งระบบ?หลายคนอาจคิดว่า “ลำไส้” มีหน้าที่เพียงย่อยอาหา...
รู้หรือไม่? วิตามินบางชนิด ร่างกายผลิตเองไม่ได้ และสะสมไม่ได้
รู้หรือไม่? วิตามินบางชนิด ร่างกายผลิตเองไม่ได้ และสะสมไม่ได้หลายคนอาจเข้าใจว่าการรับประทานอาหารให้ห...
ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ใช้สมองเยอะ ต้องบำรุงอะไร?
ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ใช้สมองเยอะ ต้องบำรุงอะไร?ในยุคที่การแข่งขันสูง คนวัยทำงานต้องใช้สมองอย่างหนัก...
สารอาหารที่คนวัยทำงานควรเสริม เติมเต็มสิ่งที่ขาดไปอย่างไม่รู้ตัว
สารอาหารที่คนวัยทำงานควรเสริม เติมเต็มสิ่งที่ขาดไปอย่างไม่รู้ตัวในชีวิตประจำวันของคนวัยทำงานที่เร่งร...
หลับดึก ตื่นเช้าเหมือนแบตยังไม่เต็ม? เมลาโทนินกับแมกนีเซียมช่วยคุณได้
หลับดึก ตื่นเช้าเหมือนแบตยังไม่เต็ม? เมลาโทนินกับแมกนีเซียมช่วยคุณได้คุณเคยไหมที่ต้องนอนดึกเพราะงานค...
รู้หรือไม่? การนอนหลับลึกน้อยกว่า 20% ของเวลานอน มีผลต่อภูมิคุ้มกัน
รู้หรือไม่? การนอนหลับลึกน้อยกว่า 20% ของเวลานอน มีผลต่อภูมิคุ้มกันในยุคที่เทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังม...
การนอนไม่ใช่แค่หลับ แต่คือการซ่อมแซมร่างกาย เจาะลึกช่วง Deep Sleep เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน
การนอนไม่ใช่แค่หลับ แต่คือการซ่อมแซมทั้งร่างกายในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจมองว่าการ...
Anti-Aging vs. Healthy Aging เลือกดูแลตัวเองอย่างไรให้ยั่งยืน?
Anti-Aging vs. Healthy Aging เลือกดูแลตัวเองอย่างไรให้ยั่งยืน?ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คำว่า Anti-Aging...
Resveratrol กับพลังงานเซลล์: ปลุกชีวิตไมโตคอนเดรียให้กลับมาทำงานเต็มที่
ไมโตคอนเดรีย คือแหล่งผลิตพลังงานของเซลล์ แต่เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถของไมโตคอนเดรียในการสร้างพลัง...
Resveratrol กับสุขภาพไตและตับ
Resveratrol เป็นสารโพลีฟีนอลธรรมชาติที่พบในเปลือกองุ่นแดง ถั่วลิสง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งมีชื่อ...
ปรับสมดุลฮอร์โมนด้วย Resveratrol
อารมณ์แปรปรวน เหนื่อยง่าย น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้สาเหตุ หรือแม้แต่นอนไม่หลับ—อาการเหล่านี้อาจไม่ไ...
Resveratrol ช่วยสมองยังไง?
Resveratrol (เรสเวอราทรอล) คือสารโพลีฟีนอลที่พบในเปลือกองุ่นแดงและไวน์แดง ซึ่งได้รับความสนใจอย่างมาก...
Resveratrol กับการป้องกันเส้นเลือดตีบ
"เส้นเลือดตีบ" หรือ Atherosclerosis คือภาวะที่หลอดเลือดแดงแคบลงจากการสะสมของไขมันและสารอื่...
Resveratrol กับหัวใจและหลอดเลือด: ปกป้องสุขภาพหัวใจด้วยพลังจากธรรมชาติ
ในยุคที่โรคหัวใจและหลอดเลือดยังครองแชมป์สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทยและคนทั่วโลก สารธรรมชา...
งานวิจัยล่าสุดชี้! Resveratrol มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ในโลกของเวชศาสตร์ชะลอวัย Resveratrol เป็นหนึ่งในสารประกอบที่ถูกจับตามองอย่างมาก เพราะมีบทบาทในการป้อ...
ชะลอวัยแบบวิทยาศาสตร์ กับเวชศาสตร์แนวใหม่
คำว่า "ชะลอวัย" ในยุคนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยความงามอีกต่อไป แต่หมายถึงการชะลอความเสื่...
นอนดี มีผลต่อการชะลอวัยแค่ไหน?
ในยุคที่คนหันมาใส่ใจการชะลอวัยมากขึ้น หลายคนโฟกัสไปที่อาหารเสริม การออกกำลังกาย หรือเทคโนโลยีด้านสุข...
7 พฤติกรรมที่ช่วยชะลอวัยได้จริง
ไม่ต้องพึ่งแค่ครีมแพงหรือเทคโนโลยีล้ำสมัย — การชะลอวัยเริ่มต้นได้จาก “พฤติกรรมในชีวิตประ...
อาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมแบบธรรมชาติ
การชะลอวัยไม่ใช่แค่เรื่องของเวชศาสตร์หรือวิตามินเสริมเท่านั้น แต่อาหารที่เรากินในแต่ละวันคือปัจจัยสำ...
วิตามินชะลอวัยที่แพทย์แนะนำมีอะไรบ้าง?
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น เซลล์ในร่างกายของเราก็เริ่มเสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติ ปัจจัยอย่างความเครียด มลภาวะ อ...
ฮอร์โมนเปลี่ยน พลังงานตก ชะลอวัยได้ไหม?
รู้สึกหมดแรงง่าย พักแค่ไหนก็ยังไม่สดชื่น? อาจไม่ใช่เพราะทำงานหนักอย่างเดียว แต่อาจเป็นเพราะ “ฮ...
ชะลอวัยคืออะไร? ทำไมทุกวัยควรรู้
คำว่า "ชะลอวัย" หรือ “Anti-Aging” กลายเป็นคำคุ้นหูในยุคที่คนเริ่มหันมาใส่ใจสุข...
นัตโตะไคเนสและข้าวยีสต์แดง ลดไขมันในเลือดได้จริงไหม?
ระดับไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ คือปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหลอ...
วิตามินที่คนไทยขาดบ่อย พร้อมวิธีเสริมให้สุขภาพดีในปี 2025
ทำไมคนไทยถึงขาดวิตามิน?แม้ประเทศไทยจะมีอาหารหลากหลายและแสงแดดตลอดปี แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตในยุคปัจจุ...
ไตเริ่มเสื่อม ห้ามกินอะไรบ้าง? รวมอาหารและเครื่องดื่มที่ควรเลี่ยง เพื่อชะลอไตเสื่อม
ทำไมต้องใส่ใจเรื่องอาหารเมื่อ “ไตเริ่มเสื่อม”?เมื่อไตเริ่มทำงานแย่ลง ไม่ว่าจะอยู่ในระยะเ...
ชีวิตเร่งรีบ นอนน้อย ดื่มน้ำน้อย ทำลายผิวแบบไม่รู้ตัว
ในยุคที่เวลาแทบไม่พอใช้ หลายคนอาจไม่รู้ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ อย่าง “นอนน้อย” หรือ “ลืม...
Ten Levels of Longevity 10 ขั้นของการยืดอายุขัยเพื่ออนาคตสุขภาพที่ยั่งยืน
Ten Levels of Longevity 10 ขั้นของการยืดอายุขัยเพื่ออนาคตสุขภาพที่ยั่งยืนในยุคที่วิทยาศาสตร์ก้าวไกล ...
4 ฮอร์โมนสำคัญที่เสื่อมลงเมื่ออายุมากขึ้น และส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น นอนหลับไม่สนิท เหนื่อยง่าย น้ำ...
อ้วนลงพุง เสี่ยงเมตาบอลิกซินโดรมหรือไม่? รู้จักสัญญาณก่อนลุกลาม
หลายคนเข้าใจว่า “อ้วน” หมายถึงน้ำหนักเกิน แต่ความจริงแล้ว "อ้วนลงพุง" นั้นอันต...
น้ำหนักขึ้นง่าย เบิร์นไม่ออก อาจเป็นเพราะฮอร์โมนไม่สมดุล
แม้จะกินเท่าเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่ทำไมน้ำหนักถึงขึ้นง่ายขึ้นเรื่อย ๆ?ทำไมเบิร์นเท่าไรก็ไม่ลง...
กินอะไรอักเสบไม่รู้ตัว? รวม 5 อาหารเสี่ยงอักเสบเรื้อรัง และ 5 ตัวช่วยต้านอักเสบแบบธรรมชาติ
การอักเสบเรื้อรังเป็นต้นตอสำคัญของโรคเรื้อรังหลากหลายชนิด ทั้งเบาหวาน ความดัน หัวใจ ไปจนถึงมะเร็ง แล...
การอักเสบเรื้อรัง จุดเริ่มต้นเงียบ ๆ ของโรคมะเร็งที่หลายคนไม่รู้ตัว
โรคมะเร็งมักถูกมองว่าเป็น “โชคชะตา” หรือโรคที่เกิดจากพันธุกรรม แต่ความจริงคือ พฤติกรรมกา...
รู้จักภาวะอักเสบเรื้อรัง ตัวจุดชนวนเงียบของโรคเบาหวาน หัวใจ มะเร็ง และความเสื่อมทั่วร่าง
คุณอาจเคยได้ยินว่า “อักเสบ” คือกลไกป้องกันตัวของร่างกายเมื่อติดเชื้อหรือได้รับบาดเจ็บ เช...
คอเลสเตอรอลคืออะไร? แยกไขมันดี–ไขมันเลวให้ออก ก่อนเริ่มดูแลสุขภาพ
เมื่อพูดถึง “คอเลสเตอรอล” หลายคนมักนึกถึงสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เป็นตัวการของโรคหัวใจและห...
ไขมันในเลือดสูงเพราะอะไร? รวมพฤติกรรมใกล้ตัวที่คุณอาจมองข้าม
ไขมันในเลือดสูง หรือที่เรียกกันว่า คอเลสเตอรอลสูง (High Cholesterol) เป็นภาวะที่พบได้มากในคนทุกช่วงว...
7 วิตามินและสารสกัดธรรมชาติ ช่วยลดไขมันในเลือด ลด LDL ได้อย่างปลอดภัย
ไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะ LDL (Low-Density Lipoprotein) หรือที่เรียกว่า “ไขมันเลว” เป็นปั...
กินเค็มแค่ไหน? ถึงเสี่ยงไตเสื่อม ความดันสูง และโรคไตเรื้อรัง
หลายคนคิดว่า “กินเค็ม” เป็นแค่เรื่องของรสชาติ แต่ในความจริง การบริโภคโซเดียมเกินที่ร่างก...
รู้ทันอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ที่อาจบอกว่าไตกำลังมีปัญหา
เคยไหม? รู้สึกเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียแม้ไม่ได้ทำอะไรมาก พักผ่อนก็ไม่หาย หรือต้องพึ่งคาเฟอีนตลอดวันเพื่...
มีปัญหาไตหรือหัวใจ? รู้จัก Resveratrol ตัวช่วยธรรมชาติที่งานวิจัยแนะนำ
หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับ โรคไตเรื้อรัง (CKD) หรือ โรคหัวใจ อาจเคยได้ยินชื่อของ Resve...
หลอดเลือดแข็งตัว ไตเสื่อม หัวใจวาย: รู้ทันวงจรอันตรายก่อนสายเกินไป
สุขภาพของหัวใจ ไต และหลอดเลือด มีความเกี่ยวข้องกันอย่างลึกซึ้งกว่าที่หลายคนคิด ปัญหาหนึ่งอาจนำไปสู่อ...
ทำไมคนวัย 30+ ถึงมีค่าไขมันสูง? พร้อมวิธีดูแลก่อนสาย
หลายคนเชื่อว่า “คอเลสเตอรอลสูง” เป็นเรื่องของคนอายุ 50–60 ขึ้นไปเท่านั้น แต่ในความ...
กินอะไรลดคอเลสเตอรอล? รวม 10 อาหารที่หมอแนะนำ
คอเลสเตอรอลสูง กินอะไรดี? รวมลิสต์ 10 อาหารลดไขมันในเลือดที่ได้รับการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมวิธีน...
ลดคอเลสเตอรอลแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งยา ทำได้จริงไหม?
ไม่อยากกินยาแต่คอเลสเตอรอลสูง? รู้วิธีลดไขมันในเลือดด้วยวิธีธรรมชาติ ทั้งการกิน ออกกำลังกาย และปรับพ...
Resveratrol ช่วยลดความเสี่ยงโรคไตเรื้อรัง (CKD) ได้อย่างไร?
โรคไตเรื้อรัง (Chronic Kidney Disease หรือ CKD) เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพระดับโลกที่กำลังเพิ่มขึ้นอย่าง...
คอเลสเตอรอลสูงคืออะไร? รู้ให้ทันก่อนกลายเป็นโรคหัวใจ
คอเลสเตอรอลสูงอันตรายแค่ไหน? รู้ความจริงให้ครบก่อนจะกลายเป็นโรคหัวใจหรือหลอดเลือดสมองโดยไม่รู้ตัวหลา...
โรคจากการเล่นน้ำสงกรานต์ และวิธีป้องกันแบบง่าย ๆ ที่ทุกคนทำได้
เล่นน้ำให้ปลอดภัย ห่างไกลโรค! มารู้จักโรคยอดฮิตจากการเล่นน้ำช่วงสงกรานต์ และวิธีป้องกันแบบเข้าใจง่าย...
กิน-ดื่ม-เที่ยวช่วงสงกรานต์ยังไง ไม่เสียสุขภาพ
สงกรานต์ทั้งที จะกินดื่มเที่ยวยังไงไม่ให้พังสุขภาพ? บทความนี้รวมเคล็ดลับดูแลตัวเองช่วงเทศกาลให้คุณสน...
เดินทางสงกรานต์อย่างไร ไม่เครียด ไม่ป่วย ไม่หมดแรงกลางทาง
สงกรานต์คือช่วงแห่งการเดินทางไกล พบญาติ เล่นน้ำ และพักผ่อน แต่อาจกลายเป็นช่วงเสี่ยงต่อสุขภาพหากไม่ดู...
ดูแลผู้สูงอายุในวันสงกรานต์: ปลอดภัย อบอุ่น และไม่เสี่ยงสุขภาพ
สงกรานต์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของครอบครัว แต่ผู้สูงอายุคือกลุ่มที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ มาดูวิธีดูแลให...
โรคลมแดด-ผิวไหม้: ป้องกันตัวจากแดดแรงช่วงสงกรานต์แบบไม่ต้องหนีร้อน
อากาศร้อนจัดอาจทำให้สนุกสงกรานต์ไม่สุด! รู้ทัน “โรคลมแดด” และผิวไหม้ พร้อมวิธีดูแลร่างกา...
Fish Oil ดีต่อสุขภาพทุกวัยจริงหรือ? เจาะลึกประโยชน์ของน้ำมันปลาในแต่ละช่วงอายุ
น้ำมันปลา (Fish Oil) มีประโยชน์แค่ไหนในแต่ละช่วงวัย? มาดูคำตอบจากมุมมองแพทย์และงานวิจัย พร้อมคำแนะนำ...
ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อมอย่างไร? คู่มือสำหรับครอบครัวและผู้ดูแล
การดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถทำให้ดีขึ้นได้ หากเรามีความเข้าใจที่ถูกต้องและเตรี...
7 วิธีป้องกันสมองเสื่อม ที่คุณเริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้
อยากให้สมองแข็งแรงไปนาน ๆ ? ลองทำตาม 7 วิธีง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อชะลอภาวะสมองเสื่อมอย่างได้ผล พร้อมคำแ...
สัญญาณเตือนสมองเสื่อม ที่ไม่ควรมองข้าม
หลงลืมแบบไหนควรกังวล? รู้จักสัญญาณเตือนของภาวะสมองเสื่อมที่พบได้จริงในชีวิตประจำวัน พร้อมคำแนะนำจากแ...
สมองเสื่อมเกิดจากอะไร? ไขความจริงจากมุมมองแพทย์และวิจัยล่าสุด
ทำไมสมองถึงเสื่อม? ค้นหาสาเหตุเชิงลึกของภาวะสมองเสื่อม ตั้งแต่ระดับเซลล์ประสาทจนถึงพฤติกรรมชีวิตประจ...
รู้ทันภาวะสมองเสื่อม: ป้องกันได้ถ้ารู้ไว ด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ภาวะสมองเสื่อมไม่ใช่แค่เรื่องของวัยชรา เรียนรู้วิธีป้องกันก่อนสาย พร้อมข้อมูลวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือไ...
กิน Fish Oil ดีไหม? เจาะลึกประโยชน์-ความเสี่ยง พร้อมคำแนะนำจากงานวิจัย
ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับ Fish Oil (น้ำมันปลา) ดีจริงไหม? บทความนี้จะพาคุณเจาะลึกถึงประโยชน์ ความเสี่ยง แล...
.jpg)
ทานกาแฟเป็นประจำ ส่งผลให้กระดูกบาง กระดูกพรุนได้จริงหรือ?
ทานกาแฟเป็นประจำ ส่งผลให้กระดูกบาง กระดูกพรุนได้จริงหรือ? กาแฟเป็นเครื่อง...
.jpg)
การอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation) ต้นเหตุความแก่
การอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation) ต้นเหตุความแก่ การอักเสบเรื้อรัง...
.jpg)
อายุยืนอย่างแข็งแรง: ออกกำลังกายเพื่อวัยเกษียณที่สดใส
อายุยืนอย่างแข็งแรง: ออกกำลังกายเพื่อวัยเกษียณที่สดใส มาค้นพบวิธีออกกำลั...
.jpg)
Hallmarks of Aging EP.2 | Telomere ตัวชี้วัดอายุขัย?
Hallmarks of Aging ไขความลับแห่งความชรา EP.2 | Telomere ตัวชี้วัดอายุขัย?Telomere: กุญแจสำคัญของอายุ...
.jpg)
อายุยืนด้วยสุขภาพดี ทำอย่างไร? Optimal Longevity
อายุยืนด้วยสุขภาพดี ทำอย่างไร? Optimal LongevityAging Population หรือแนวโน้มของสังคมผู้สูงอายุกำลังเ...
.jpg)
Hallmarks of Aging: ไขความลับแห่งความชรา
Hallmarks of Aging: ไขความลับแห่งความชรา (Ep.1) | Genomic Instability จุดเริ่มต้นแห่งวัยโรยราจาก DNA...
.jpg)
NMN ดีอย่างไร เหมาะกับใครบ้าง?
NMN ดีอย่างไร เหมาะกับใครบ้าง?NMN (Nicotinamide Mononucleotide) เป็นหนึ่งในสารสำคัญที่ช่วยเพิ่มระดับ...
Message us